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精力，而不是时间
，才是效率的基础。

如果大部分时间都筋疲力尽，即使一天24小时都为你所用也于事无补。 习惯决定了精力的水平。

如果拥有良好的习惯，你会感到精力旺盛
，不论是心理上还是生理上都比较不容易倦怠。

如果习惯不好
，就会陷入恶性循环，最终想要维持现有水平都很困难。 以下是九个习惯，你可以在这一年中试一试，提高精力水平
。

习惯一
：早早睡觉 

对有些人来说，睡眠不足可能已经达到了精神上的稳定状态，意思是说他们一整天都觉得有些疲惫，但并不认为自己的状态在变差
。

习惯二：20分钟小憩

通常人在下午会感到疲惫，而小睡一会可以让你重新投入工作
。即使所在的办公环境不鼓励小憩，你也可以划出一小块午休时间

，快速休息一下
。

关键是学会如何小憩。许多人睡的时间太长，进入了深度睡眠，导致他们在醒来后感觉甚至更加昏沉。

习惯三：在早上完成困难的工作

争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作，越早开始越好。

深度工作通常无法持续一整天，因此最好集中在一个特定的时间进行
，而不是随机地分散到几块时间完成。 

生活的不同部分——不论是内部的还是外部的——彼此冲突，这消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想让你升职，朋友嘲笑你的目标

，或者是内心的恐惧与假想让你犹豫不前。【全文完】